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要瘦大腿内侧，可以采取以下几个措施： 1. 做有氧运动：进行有氧运动如慢跑、快走、跳绳等，以增加整体身体脂肪的燃烧，包括大腿内侧的脂肪。 2. 锻炼大腿肌肉：进行一些针对大腿内侧的锻炼，如深蹲、靠墙下蹲、支撑侧抬腿等，可以加强内侧肌肉的力量，使其更加紧实。 3. 控制饮食：减少高脂肪、高热量的食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，保持健康的饮食习惯，有助于减少全身脂肪分布。 4. 增加肌肉量：通过进行重量训练，特别是针对大腿内侧的训练，可以增加肌肉的量，提高基础代谢率，从而有助于减少脂肪的积累。 5. 注意均衡运动：除了针对大腿内侧的训练，还应该进行全身性的运动，使全身脂肪均匀减少，避免出现局部减少而整体留疤的情况。请注意，减肥是一个全身性的过程，无法只减某个部位的脂肪。坚持规律锻炼和健康饮食，保持良好的生活习惯，才能有效减少大腿内侧的赘肉。

四川夫妇寻子青岛民警助团圆本报11月27日讯(半岛全媒体记者尹彦鑫通讯员齐林新)11月25日晚7时,一对外地口音的夫妇走进青岛市公安局海岸警察支队积米崖派出所。，百里杜鹃通过组织全区40个机关支部与71个村（社区）党组织开展“支部联建”结成帮扶对子，将区直部门和乡村“捆绑”考核，推动工作重心下移、力量下沉，形成上下联动、左右协调的强大工作合力，600余名机关党员发挥信息技术、人脉资源、专业知识等优势，以入户走访、政策宣传、技术传授等方式帮助谋划产业、管理项目、开拓市场，多渠道帮助解决群众“针头线脑”问题，不断推动乡村发展。

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